{"id":937,"date":"2014-02-13T09:00:01","date_gmt":"2014-02-13T13:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/noticiasdominicanas.com\/?p=937"},"modified":"2014-02-12T22:17:56","modified_gmt":"2014-02-13T02:17:56","slug":"dejar-de-fumar-las-10-respuestas-clave","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasdominicanas.com\/?p=937","title":{"rendered":"Dejar de fumar, las 10 respuestas \u2018clave\u2019"},"content":{"rendered":"

Fumar cigarrillos es una epidemia silenciosa que va produciendo efectos negativos en el organismo poco a poco, sin que se detecten sus efectos hasta que en muchas ocasiones ya es tarde. Dejando de fumar se gana en salud y se evitan riesgos de padecer graves enfermedades.<\/strong><\/p>\n

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\"\"El 26% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola mayor de 15 a\u00f1os fuma a diario<\/strong> y uno de cada cinco espa\u00f1oles se declara exfumador. Los hombres fuman en mayor n\u00famero que las mujeres pero son tambi\u00e9n m\u00e1s hombres que mujeres los que dejan el h\u00e1bito atr\u00e1s. Contestamos 10 de las preguntas m\u00e1s frecuentes que se plantean los fumadores cuando se plantean dejar de fumar.<\/div>\n

\u00a0\u00a0 El doctor Jos\u00e9 Luis Ballv\u00e9, m\u00e9dico de familia en ABS Florida Nord de L’Hospitalet de Llobregat (Barcelona)<\/strong> ha preparado para la Sociedad Espa\u00f1ola de Medicina de Familia y Comunitaria (SEMFYC) un documento en el que se exponen las preguntas m\u00e1s frecuentes que plantean quienes fuman y se plantean dejar el h\u00e1bito. Infosalus ha seleccionado 10 de ellas.<\/p>\n

1. Si s\u00f3lo fumo 4 cigarrillos, \u00bfmerece la pena dejarlo?<\/strong><\/p>\n

No hay un nivel de consumo seguro. A partir de 1 cigarrillo al d\u00eda los riesgos de padecer enfermedades en el futuro se disparan. Como ejemplo se\u00f1alar que se ha comprobado un aumento del riesgo de enfermedades coronarias en fumadores espor\u00e1dicos por ejemplo. Lo mejor es dejarlo del todo. Si se fuma poco resultar\u00e1 tambi\u00e9n m\u00e1s f\u00e1cil dejarlo.<\/p>\n

2. \u00bfEs cierto que se engorda?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Al dejar de fumar se engorda 3 o 4 kilos de promedio. Solamente un 10% de personas engordan m\u00e1s de 10 kg. Para evitarlo es importante no picar, no sustituir los cigarrillos por alimentos pero si se desea hacer dieta es mejor posponerla hasta que la abstinencia del tabaco est\u00e9 consolidada. Algunos de los f\u00e1rmacos que se utilizan para dejar de fumar pueden retrasar el aumento de peso mientras se toman. Es el caso de los comprimidos y los chicles de nicotina y del Bupropion.<\/p>\n

3. \u00bfQu\u00e9 pasa si ya he tratado de dejar de fumar varias veces sin conseguirlo?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 La mayor parte de fumadores necesitan entre 3 y 5 intentos para conseguir dejar el tabaco. Las reca\u00eddas forman parte del proceso de abandono del tabaco y suponen una oportunidad para aprender a dejar de fumar. Es importante recordar qu\u00e9 nos llev\u00f3 a recaer para no caer en los mismos errores en los siguientes intentos. La mayor parte de reca\u00eddas se producen por s\u00edntomas de abstinencia en las primeras semanas, el aumento de peso o las falsas seguridades como fumar un cigarrillo pensando que se va a poder controlar.<\/p>\n

4. \u00bfPor qu\u00e9 tengo que dejar de fumar si me encuentro sano?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Fumar cigarrillos es una epidemia silenciosa que va produciendo efectos negativos en el organismo poco a poco, sin que se detecten sus efectos hasta que en muchas ocasiones ya es tarde. Dejando de fumar se gana en salud y se evitan riesgos de padecer graves enfermedades.<\/p>\n

5. He fumado durante muchos a\u00f1os, \u00bfno soy demasiado viejo para dejarlo?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Nunca es tarde para dejar de fumar. Por mucho tiempo que uno haya fumado, al dejarlo se experimentan los beneficios de dejar de fumar. Incluso si la persona tiene m\u00e1s de 65 a\u00f1os, dejar de fumar en ese momento le puede ayudar a vivir m\u00e1s tiempo y a tener una mayor calidad de vida.<\/p>\n

6. \u00bfTendr\u00e9 menos riesgos si fumo en pipa o puros en vez de cigarrillos?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Los fumadores que fuman pipas o puros no tragan el humo y, por tanto, en ese sentido s\u00ed se benefician. Sin embargo, al fumar pipas o puros exponen su cavidad bucal al humo del tabaco mucho m\u00e1s que los fumadores de cigarrillos con lo que se incrementa el riesgo de un c\u00e1ncer de boca. Adem\u00e1s, los fumadores de cigarrillos que se cambian a los puros suelen mantener su forma habitual de inhalar con lo que no reducen para nada ning\u00fan riesgo, m\u00e1s bien lo incrementan.<\/p>\n

7. \u00bfEs mejor dejarlo de forma brusca o paulatina?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 La mayor parte de los ex fumadores han conseguido dejar de fumar de golpe. Sin embargo antes del d\u00eda \u00abD\u00bb, aquel en que se ha decidido dejar definitivamente el tabaco, se puede hacer una reducci\u00f3n progresiva. \u00daltimamente se ha desarrollado un m\u00e9todo denominado \u00abreduce hasta dejarlo\u00bb en el que se proponen reducciones progresivas a lo largo de varias semanas hasta llegar a dejar del todo el tabaco. La cuesti\u00f3n es decidirse a dejarlo y tener claro que lo mejor es llegar a dejarlo del todo ya que no hay un consumo de tabaco que sea seguro.<\/p>\n

8. He tenido un infarto recientemente: \u00bfpuedo usar parches?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Un infarto reciente puede ser una contraindicaci\u00f3n relativa para el uso de f\u00e1rmacos para dejar de fumar. Pero a los 15 d\u00edas o al mes del infarto tanto los sustitutos de la nicotina como el bupropion o la vareniclina se pueden usar sin miedo y adem\u00e1s dejar de fumar despu\u00e9s del infarto es la medida m\u00e1s importante para no volver a padecer esta enfermedad.<\/p>\n

9.-\u00bfSirven las terapias con l\u00e1ser, hipnosis o con acupuntura?<\/strong><\/p>\n

<\/strong>\u00a0Las gu\u00edas desaconsejan los tratamientos que no est\u00e1n respaldados por la evidencia\u00a0cient\u00edfica. No existe suficiente evidencia como para recomendar ninguno de estos tratamientos. Evidentemente lo que interesa es dejar el tabaco y da igual como se llegue a este fin. De todas formas los estudios que comparan estas terapias con terapia simulada o con placebo no demuestran diferencias entre la\u00a0eficacia de las mismas y la del placebo.<\/p>\n

10. \u00bfEs cierto o no que cambiar a cigarrillos ‘light’ es mejor?<\/strong><\/p>\n

\u00a0\u00a0 Las personas que fuman cigarrillos ‘light’ inhalan la bocanada del cigarrillo m\u00e1s fuertemente, fuman los cigarrillos mas r\u00e1pidos y tienden a fumar m\u00e1s cigarrillos al d\u00eda. Por tanto acaban fumando m\u00e1s o menos la misma cantidad que cuando fumaban cigarrillos normales. Este hecho ocurre porque el fumador inconscientemente busca \u00absu dosis\u00bb de nicotina.<\/p>\n

M\u00e1s f\u00e1cil seg\u00fan los genes<\/strong><\/p>\n

\u00a0 \u00a0Sin embargo, parece que dejar de fumar podr\u00eda implicar algo m\u00e1s que fuerza de voluntad. Un estudio llevado a cabo por la Universidad Europea de Madrid y por el Hospital Gregorio Mara\u00f1\u00f3n de Madrid y publicado en la revista ‘Pharmacopsychiatry’ a inicios de 2014 se\u00f1ala que los factores gen\u00e9ticos tienen un impacto cl\u00ednicamente relevante sobre la eficacia del tratamiento para dejar de fumar.<\/p>\n

\u00a0 En concreto, las variaciones gen\u00e9ticas en el gen CYP2A6 o en genotipos asociados con una menor actividad en la sinapsis de la serotonina podr\u00edan influir en el \u00e9xito del tratamiento para dejar de fumar.<\/p>\n

El trabajo dirigido por F\u00e9lix G\u00f3mez, muestra que en individuos que presentan una variaci\u00f3n gen\u00e9tica asociada a un metabolismo lento la terapia sustitutiva con nicotina ser\u00eda mucho m\u00e1s efectiva que el tratamiento con bupropi\u00f3n, un antidepresivo at\u00edpico que aumenta la dopamina y noradrenalina y bloquea los receptores nicot\u00ednicos. En cuanto al bupropi\u00f3n, s\u00f3lo aquellas variaciones gen\u00e9ticas asociadas con un metabolismo de normal a r\u00e1pido, se podr\u00edan beneficiar de este tratamiento.<\/p>\n

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http:\/\/www.infosalus.com\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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